انگشت حلقه را در انتهای ابرو قرار دهید و به آرامی از گوشه تا پایین چشم را ضربه بزنید. البته باید عین همین حالت را در جهات مخالف نیز انجام دهید.به عبارتی، کگل می‌تواند بخشی از ورزش یوگا باشد زیرا �